21CC Triatloniklubi eesmärgiks on kaasata spordihuvilisi triatloni juurde. Sageli on takistuseks osutunud nõrk ujumise oskus ja just seetõttu oleme koostanud ujumise algõppe programmi, et neid sinuga jagades saada selgeks ujumise algtõed. Kursus on mõeldud täiskasvanutele (alates 18 eluaastast).

Kursuse jooksul omandatavad oskused:

• ujumisvarustuse kasutamine (ujumisprillid ja -müts, laud ja punn)
• basseinis liikumise reeglid nii ujumise ajal kui ka pöördeseinas
• ujumistreeningute põhitõed
• kehalist koormuse hindamine treeningu ajal. Kuidas pulssi mõõta ja mida minu pulsi sagedus minu kehale tähendab
• krooli ujumistehnika algtõed (hingamine, käte töö, jalgade töö, pöörded)
• korrektse hingamise vabalt valitud ujumisviisil

NB! Kursusel osalejatel ei ole ujumisoskus eelduseks! Samuti ei ole kursusel osalemiseks nõutud 21CC Triatloniklubi liikmelisus.

Kursus koosneb 12 treeningtunnist.

Ujumiskursusel osalemiseks palun täida registreerimisvorm ja treener võtab sinuga ühendust.