Treeningute ülesehitus on suunatud laste liikuvuse, koordinatsiooni, tasakaalu, osavuse ja paindlikkuse arendamisele läbi mänguliste ujumise ja üldfüüsiliste treeningute. Eesmärgiks on ujumisoskus, triatloni osaalade (ujumine, rattasõit, jooks) ja teiste spordialade tutvustamine ning arendamine. Meie treeningud annavad lapsele võimaluse aastaringseks sportlikuks tegevuseks ja tutvumiseks erinevate spordialadega (ujumine, rattasõit, jooks, suusatamine jne). Koolivaheaegadel toimuvad treeninglaagrid. Lisaks nii triatloni kui ka eraldi osaalade võistlused läbi hooaja.

Treeningutele ootame 1-6 klassi lapsi. Treeningud toimuvad 3-5 x nädalas vastavalt rühmale (ujumine, jooks/ÜKE, ratta välitreening või suusatamine). 
Treeningud toimuvad Sõle ujulas, Tallinna 21.kooli ujulas, Tallinna Spordihallis ja Tallinna terviseradadel.